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今日は無気力
筋トレの翌日はいつも抜け殻状態です。
少しだけど成果もでているので筋トレを
頑張り過ぎるのでしょう。
昨日は1回15分のペダル漕ぎを3回して
他のマシーン運動は2回ずつ休息しながら
運動時間3時間を消化しました。
下の画像は股関節の運動しているところで
映っている足は私です。
前の人の機械は腕の筋力をつける為で
私もします。
この他に膝の屈伸機械も有りこの機械が
一番楽ですね。
下の画像はオレンジ色の器具を跨ぐのですが
足が上がらず器具にあたり倒してしまいます。
横歩きで跨ぐのが難しいですね。
そして、機械だけでは有りません。
身体を休めてる間にも画面をみながら体操します。
ミッチリ3時間のトレーニングし終えた後の晩酌は
格別に美味しいです。