一日の歩数

筋トレ施設で三ヶ月に一度、つけるスマートウォッチを
一週間つけて分かった私の歩数と睡眠時間。

一週間の歩数　8604歩で一日平均　1229歩　

「一日も目標に達しませんでした」の文字にトホホですが
仕方ないですよね～。

睡眠は平均９時間0２分で目標達成しています
１０時間０９分も眠った日がありむしろ、寝過ぎかも？

眠りについても寝つきが悪いので覚醒状態が長く
ダラダラ寝が多いですが深い睡眠が１時間36分あるので
大丈夫でしょうとのこと。

これからも筋トレ頑張ります！