独居老婆の日々

余生は本音を言って生きたい。

筋トレの効果が出たのか?

はたまた、筋トレ後の余力か?


定かでは無いですが昨日、送迎の車を降りてその足で
直ぐ自転車に乗り換えスーパーまで行きました。


下り坂の後に緩い上り坂があり此処は自転車を
途中で降り押して歩く場所です。


それが昨日、多少の踏ん張りは要りましたが
自転車を降りることなくスーパーまで行けました。


たった、週二回の運動で筋力が付くのか疑問ですが
もし、筋力が付いていたとしたら嬉しく励みになりそう。


自転車漕ぎ運動を3回(45分)と脚の屈伸運動を3回
(主に動かぬ右足を意識しこれは計30分ほどかな?)


そして股関節の動きをよくする運動を2回ほどに
腕の運動を2回ほどとバッチリ運動しました。


試験体験の4月2日は訳も分からず指導員さんの指図通り
動き4月9日には少し慣れ施設がリハビリ重視だったのが
私の目的に合ったので契約し続けられています。


何はともあれ続けられるのは良い事で昨日は自転車を
降りずに上れた緩い坂をこれからも降りることなく通れるのを
目標に筋トレに励むことにしましょう。

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